یکی از مشکلات عدیده‌ای که هر فردی حداقل یک بار در زندگی خود تجربه کرده است، آفت دهان است که برای برطرف کردن آن استفاده از مواد خنک توصیه شده است.
اما آیا بستنی یخی عامل جلوگیری از آفت دهان خواهد بود؟ دراین مقاله‌ی بای بای سرطان قصد داریم به بررسی علل و چگونگی ایجاد آفت دهان پرداخته و نحوه جلوگیری از ایجاد آن را توضیح دهیم.
آفت دهان چیست + بررسی علل
آفت‌ها، زخم‌های کوچک و دردناکی هستند که در داخل دهان ایجاد می‌شوند. آن‌ها می‌توانند روی لثه‌ها، زبان، گونه‌ها یا سقف دهان ظاهر شوند.
این زخم‌ها غالبا ممکن است خوردن، صحبت کردن یا حتی مسواک زدن راحت دندان‌ها را دشوار کنند. در حالی که علت دقیق بروز آفت‌ها ناشناخته است، اعتقاد بر این است که عوامل متعددی از جمله استرس، آسیب به دهان، تغییرات هورمونی و برخی غذاها باعث ایجاد آن‌ها می‌شوند.
ارتباط بین رژیم غذایی و آفت دهان:
تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی نقش مهمی در ایجاد و پیشگیری از آفت دارد. برخی از غذاها مانند میوه‌های اسیدی، غذاهای تند و آجیل می‌توانند زخم‌های موجود را تشدید کنند یا حتی باعث ایجاد زخم‌های جدید شوند.
از سوی دیگر، رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و ارتقای سلامت دهان و دندان کمک کند؛ اینجاست که پای بستنی به داستان باز می‌شود.
آیا بستنی یخی عامل جلوگیری از آفت دهان است؟
بستنی، یک خوراکی یخ‌زده دوست داشتنی است که می‌تواند در پیشگیری از بروز آفت دهانی نقش مهمی داشته باشد. دمای خنک بستنی می‌تواند به تسکین زخم‌های موجود در دهان و تسکین موقت درد کمک کند.
علاوه بر این، بافت صاف بستنی می‌تواند یک سد محافظ روی زخم ایجاد کند و از تحریک بیشتر غذا یا نوشیدنی جلوگیری کند.
همچنین بستنی اغلب سرشار از ویتامین‌های A، D و E است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبودی کمک کند.
چگونه بستنی می‌تواند زخم‌های موجود را تسکین دهد:
اگر ناراحتی ناشی از زخم‌های آفت را تجربه می‌کنید، خوردن یک کاسه بستنی ممکن است کمی تسکین دهنده باشد. دمای سرد بستنی می‌تواند به بی‌حس شدن ناحیه، کاهش درد و التهاب کمک کند.
بافت صاف آن همچنین به پوشاندن زخم کمک می‌کند و از آن در برابر تحریک بیشتر محافظت می‌کند. با این حال، توجه این نکته مهم است که اگرچه بستنی می‌تواند تسکین موقتی ایجاد کند، اما درمان زخم‌های ناشی از آفت‌ها نیست.
لذا اگر زخم‌های مداوم یا شدید دارید، بهتر است با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود برای گزینه‌های درمانی مناسب مشورت کنید
علم پشت اثربخشی بستنی:
در حالی که علم دقیق اثر بستنی در پیشگیری و تسکین آفت به طور کامل درک نشده است، چند نظریه در این باره وجود دارد.
دمای سرد بستنی می‌تواند رگ‌های خونی را منقبض کند و التهاب و درد را کاهش دهد. بافت خامه‌ای آن می‌تواند مانعی بین زخم و سایر محرک‌ها ایجاد کند و امکان بهبود سریع‌تر را فراهم کند.
علاوه بر این، بستنی اغلب حاوی شیر است که منبع خوبی از کلسیم و سایر مواد معدنی است که سلامت دهان و دندان را افزایش می‌دهد.
درمان‌های دیگر برای آفت‌های دهانی
در حالی که بستنی می‌تواند یک درمان خوشمزه و تسکین دهنده برای آفت باشد، گزینه‌های دیگری نیز وجود دارند که باید در نظر بگیرید.
شستشوی دهان با محلول آب نمک می‌تواند به کاهش التهاب و بهبودی کمک کند. ژل‌ها یا کرم‌های بی‌حس کننده بدون نسخه نیز می‌توانند تسکین موقتی ایجاد کنند.
برخی افراد با استفاده از مخلوط جوش شیرین و آب به طور مستقیم روی زخم تسکین می‌یابند. البته مهم است توجه داشته باشید که همه درمان‌ها برای همه افراد کارآمد نیستند؛ بنابراین ممکن است جهت یافتن مؤثرترین درمان برای زخم‌های آفت، کمی آزمون و خطا لازم باشد.
نکاتی برای ترکیب بستنی در روال پیشگیری از آفت دهان
اگر به دنبال این هستید که بستنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا از آفت دهان جلوگیری کنید، چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید.
بستنی‌های ساده یا کم طعم را انتخاب کنید تا از هرگونه تحریک احتمالی جلوگیری کنید. از بستنی‌های حاوی آجیل خودداری کنید؛ زیرا می‌توانند باعث تحریک بیشتر شوند.
همچنین رعایت بهداشت دهان و دندان از جمله مسواک زدن منظم و نخ دندان کشیدن برای حفظ سلامت کلی دهان بسیار مهم است.
انتخاب بستنی مناسب برای پیشگیری از آفت دهان:
هنگام انتخاب بستنی برای پیشگیری از آفت، مهم است که گزینه‌هایی را انتخاب کنید که روی دهان ملایم باشند. به دنبال بستنی‌هایی باشید که فاقد رنگ‌ها و طعم‌های مصنوعی هستند؛ زیرا ممکن است زخم‌ها را تحریک کنند.
طعم‌های ساده یا وانیلی را انتخاب کنید؛ چرا که آن‌ها ملایم‌تر هستند. علاوه بر این، بستنی‌های تهیه شده با مواد طبیعی و کم قند را در نظر بگیرید، به این دلیل که مصرف بیش از حد شکر می‌تواند اثرات منفی بر سلامت دهان و دندان داشته باشد.
جایگزین‌های بستنی برای کسانی که محدودیت‌های غذایی دارند:
برای افرادی که محدودیت‌های غذایی دارند، گزینه‌های جایگزینی برای لذت بردن از مزایای بستنی برای پیشگیری از زخم و آفت دهانی وجود دارد.
بستنی‌های غیرلبنی ساخته شده از شیر بادام، شیر نارگیل یا شیر سویا می‌توانند اثر تسکین دهنده مشابهی داشته باشند. این جایگزین‌ها اغلب در طعم‌های مختلف موجود هستند و می‌توانند گزینه‌ای مناسب برای افرادی باشند که به لاکتوز حساسیت دارند یا از سبک زندگی وگان پیروی می‌کنند.
بررسی علل بروز آفت در ناحیه دهان
علاوه بر رژیم غذایی، چندین عامل دیگر نیز وجود دارد که می‌تواند در ایجاد آفت نقش داشته باشد. استرس و تغییرات هورمونی محرک‌های رایج برای بسیاری از افراد است.
علاوه بر این، آسیب به دهان، مانند گاز گرفتن تصادفی داخل گونه، می‌تواند منجر به ایجاد آفت شود. برخی از بیماری‌های زمینه‌ای مانند کمبود ویتامین یا اختلالات خودایمنی نیز امکان دارد خطر ابتلا به آفت را افزایش دهند.
سایر غذاهایی که ممکن است به پیشگیری از آفت کمک کند:
در حالی که بستنی می‌تواند گزینه‌ای خوشمزه و تسکین‌دهنده باشد، غذاهای دیگری نیز وجود دارند که ممکن است به پیشگیری از زخم‌های پوستی کمک کنند.
گنجاندن غذاهای غنی از ویتامین‌های A، C و E در رژیم غذایی می‌تواند سلامت دهان و دندان را تقویت کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
برخی از نمونه‌های بارز این غذاها عبارتند از سبزیجات سبز برگ، مرکبات و آجیل؛ علاوه بر این، غذاهای غنی از پروبیوتیک، مانند ماست، می‌توانند به حفظ تعادل سالم باکتری‌ها در دهان کمک کرده و خطر ابتلا به آفت‌های دهانی را کاهش دهند.
تجارب شخصی و داستان‌های موفقیت با بستنی یخی عامل جلوگیری از آفت دهان
بسیاری از افراد تجربیات شخصی و داستان‌های موفقیت خود را در مورد استفاده از بستنی برای جلوگیری از زخم آفت به اشتراک گذاشته‌اند.
در حالی که این حکایات ممکن است از نظر علمی اثبات نشده باشند، اما مزایای مصرف بستنی را برجسته می‌کنند و بینش‌هایی را در مورد اینکه چگونه بستنی می‌تواند در یک روال پیشگیری از آفت دهان گنجانده شود، ارائه می‌دهد.
مهم است که همواره به یاد داشته باشید آنچه برای یک فرد موثر است، ممکن است برای دیگری موثر نباشد؛ بنابراین همیشه ایده خوبی است که برای مشاوره شخصی با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
تغییر سبک زندگی برای جلوگیری از آفت دهان:
علاوه بر ترکیب بستنی یا سایر درمان‌ها، ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به پیشگیری از بروز آفت کمک کند.
مدیریت سطوح استرس از طریق تکنیک‌های آرامش بخش، مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن، می‌تواند احتمال ایجاد زخم را کاهش دهد.
پرهیز از مصرف غذاهایی که باعث ایجاد آفت می‌شوند، مانند میوه‌های اسیدی یا غذاهای تند نیز می‌تواند در این باره مفید باشد.
حفظ بهداشت دهان و دندان، از جمله مسواک زدن منظم و نخ دندان کشیدن در پیشگیری از آسیب‌های دهانی که می‌تواند منجر به آفت دهان شود نیز کمک کننده خواهد بود.
انواع رایج آفت دهان
به طور کلی سه نوع اصلی آفت وجود دارد؛ مینور، ماژور و هرپتی فرم. آفت‌های خفیف شایع‌ترین زخم‌ها هستند که معمولاً کمتر از 1 سانتی‌متر قطر دارند و در عرض 1 تا 2 هفته بهبود می‌یابند.
زخم‌های اصلی بزرگ‌تر و عمیق‌تر هستند، اغلب چند هفته طول می‌کشد تا بهبود یابد و جای زخم‌ها باقی بماند. زخم‌های آفت هرپتی‌فرم خوشه‌های کوچکی از زخم‌های متعدد هستند که با هم ادغام می‌شوند و شبیه راش هستند؛ لذا درک نوع زخم آفتی که دارید، می‌تواند به تعیین درمان مناسب کمک کند.
علائم آفت دهان:
آفت دهان می‌تواند علائم مختلفی از جمله احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن قبل از ظاهر شدن زخم، درد یا ناراحتی هنگام خوردن یا آشامیدن و تورم غدد لنفاوی ایجاد کند.
در برخی موارد، افراد ممکن است تب یا ضعف عمومی را تجربه کنند. شدت علائم می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و ممکن است به محل و اندازه زخم بستگی داشته باشد.
درمان آفت دهان در خانه
زخم‌های خفیف را اغلب می‌توان در خانه با درمان‌های ساده مدیریت کرد. شستشوی دهان با محلول آب نمک می‌تواند به کاهش التهاب و بهبودی کمک کند.
ژل‌ها یا پمادهای خوراکی بدون نسخه حاوی موادی مانند بنزوکائین یا پراکسید هیدروژن، می‌توانند با بی‌حس کردن ناحیه و کاهش درد، تسکین موقتی ایجاد کنند.
از مصرف غذاهای تند یا اسیدی که می‌توانند زخم را تحریک کنند، خودداری کنید و برای جلوگیری از عفونت، بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید.
درمان‌های بدون نسخه برای آفت‌های دهان:
اگر درمان‌های خانگی تسکین کافی را ارائه نمی‌کنند، چندین درمان بدون نسخه وجود دارد. این درمان‌ها شامل ژل‌ها یا خمیرهای خوراکی هستند که حاوی موادی مانند بنزوکائین، منتول یا پراکسید هیدروژن‌اند.
این محصولات می‌توانند بی‌حسی و تسکین موقت درد را فراهم کنند؛ لذا پیروی از دستورالعمل‌های ارائه شده و اجتناب از استفاده بیش از حد از این محصولات بسیار مهم است، زیرا ممکن است باعث تحریک بیشتر آفت شوند.
درمان‌های طبیعی برای آفت دهان:
بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند از داروهای طبیعی برای درمان آفت استفاده کنند؛ به عنوان مثال ژل آلوئه‌ورا دارای خواص تسکین دهنده‌ای است که می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
استفاده مستقیم از مقدار کمی عسل روی زخم نیز ممکن است باعث بهبودی شود. برخی از افراد با شستشوی دهان خود با مخلوطی از جوش شیرین و آب تسکین می‌یابند.
چای کیسه‌ای بابونه را نیز می‌توان به عنوان کمپرس برای کاهش ناراحتی ناشی از آفت استفاده کرد. با این حال، مهم است که به خاطر داشته باشید که درمان‌های طبیعی ممکن است برای همه موثر نباشد و همیشه بهتر است در صورت تداوم یا بدتر شدن علائم، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
چه زمانی برای درمان آفت دهان به پزشک مراجعه کنید؟
اکثر آفت‌ها در عرض چند هفته خود به خود بهبود می‌یابند و هیچ عارضه‌ای ندارند. با این حال، مواردی وجود دارد که مهم است برای درمان آن‌ها به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.
اگر زخم ظرف دو هفته بهبود نیافت، به طور فزاینده‌ای دردناک شد یا شروع به تداخل با فعالیت‌های روزانه کرد یا اگر علائم دیگری مانند تب یا مشکل در بلع را تجربه کردید، توصیه می‌شود با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید؛ این افراد می‌توانند یک تشخیص مناسب ارائه دهند و گزینه‌های درمانی را با توجه به شرایط آفت ایجاد شده، توصیه کنند.
نکات تخصصی برای مدیریت آفت‌های دهان
از مصرف غذاهای محرک خودداری کنید:
غذاهایی را که باعث تحریک زخم شما می‌شوند، شناسایی کنید و از آن‌ها اجتناب کنید. این ممکن است شامل غذاهای تند یا اسیدی باشد.
بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید:
به طور مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا سلامت دهان را حفظ کنید تا از عفونت‌هایی که می‌توانند زخم‌های ناشی از آفت را بدتر کنند، جلوگیری کنید.
از درمان‌های بدون نسخه استفاده کنید:
اگر درمان‌های خانگی تسکین کافی را ایجاد نمی‌کنند، ژل‌ها یا خمیرهای خوراکی بدون نسخه را امتحان کنید که به‌طور خاص برای زخم‌های شانکر فرموله شده‌اند.
سطوح استرس را مدیریت کنید:
استرس می‌تواند باعث ایجاد زخم‌های شانکر در برخی افراد شود. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن را برای کاهش خطر شیوع بیماری تمرین کنید.
هیدراته بمانید:
نوشیدن مقدار زیادی آب می‌تواند به مرطوب نگه داشتن دهان کمک کند و از تحریکی که می‌تواند منجر به آفت دهان شود، جلوگیری کند.
توصیه‌هایی برای حفظ بهداشت دهان و دندان برای جلوگیری از آفت دهان
رعایت بهداشت دهان و دندان برای پیشگیری از آفت دهان ضروری است. در اینجا چند نکته برای کمک به حفظ سلامت دهان وجود دارد:
۱. دندان‌های خود را حداقل دو بار در روز با استفاده از مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
۲. روزانه نخ دندان بکشید تا پلاک و ذرات غذا را از بین دندان‌هایتان پاک کنید. برای از بین بردن باکتری‌ها و کاهش خطر ابتلا به عفونت از دهانشویه ضدمیکروبی استفاده کنید.
۳. اگر مسواک‌هایتان فرسوده شد، هر سه تا چهار ماه یا زودتر آن را تعویض کنید.
۴. از سیگار کشیدن اجتناب کنید و مصرف الکل را محدود کنید؛ زیرا این عادات می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات دهان و دندان از جمله آفت را افزایش دهد.
کلام آخر
در این مقاله‌ی بای بای سرطان به بستنی یخی عامل جلوگیری از آفت دهان و نحوه تاثیرات آن در خصوص درمان آفت پرداختیم و استفاده از آن را به توجه به مواردی که در مطلب فوق اشاره شد، در جهت درمان و پیشگیری از بروز آفت دهانی موثر دانستیم.
منابع:
