تشخیص سرطان سینه و قرار گرفتن در مسیر ابتلا به این بیماری، می‌تواند بسیار وحشتناک و پراسترس باشد. این مسیر پیش رو پر از چالش‌های سخت و طاقت فرسا است، اما نکات و اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای تقویت و افزایش شانس موفقیت خود در این راه بردارید.
از این رو یکی از جنبه‌های مهم مبارزه با سرطان سینه، مشاوره با افراد متخصص است. لذا در این مقاله بای بای سرطان، به پنج اشتباه که در زمان مبارزه با سرطان سینه باید از آن‌ها اجتناب کنید، به همراه توصیه‌های تخصصی برای کمک به شما در انجام این سفر چالش برانگیز اشاره خواهیم کرد.
اهمیت مشاوره تخصصی درمان در مبارزه با سرطان سینه
سرطان سینه یک بیماری پیچیده است و درمان آن نیازمند رویکرد چند رشته‌ای است. جستجوی مشاوره متخصص برای اطمینان از دریافت بهترین مراقبت ممکن ضروری است.
انکولوژیست‌ها، جراحان، رادیولوژیست‌ها و سایر متخصصان با هم همکاری می‌کنند تا برنامه‌های درمانی شخصی سازی شده را متناسب با نیازهای خاص بیماران ایجاد کنند. میزان تخصص و دانش آن‌ها می‌تواند به طور قابل توجهی بر نتایج درمان افراد تأثیر بگذارد.
توصیه‌های تخصصی برای مبارزه با سرطان سینه:
علاوه بر اجتناب از این اشتباهات رایج، توصیه‌های افراد متخصص می‌تواند راهنمایی‌های ارزشمندی را در طول سفر مبارزه با سرطان سینه به بیماران ارائه دهد. در اینجا چند توصیه کلیدی از متخصصان باتجربه آورده شده است که به آن‌ها می‌پردازیم:
- اطلاعات خود را بالا ببرید:
زمانی را برای یادگیری در مورد تشخیص سرطان سینه، گزینه‌های درمانی و عوارض جانبی احتمالی اختصاص دهید. دانش به شما این امکان را می‌دهد که تصمیمات آگاهانه‌ای در امر مراقبت خود بگیرید.
- ارتباطی سالم و صحیح با تیم پزشکی :
ارتباط آزادانه و صادقانه با پزشکان خود برقرار کنید. سوال بپرسید، نگرانی‌های خود را به اشتراک بگذارید و فعالانه در تصمیم گیری‌های درمانی خود شرکت کنید؛ یک رابطه قوی پزشک و بیمار برای رسیدن به نتایج مطلوب بسیار مهم است.
- به دنبال حمایت عاطفی باشید:
مبارزه با سرطان سینه می‌تواند بر سلامت عاطفی شما تأثیر بگذارد؛ لذا در خصوص جستجوی مشاوره حرفه‌ای یا پیوستن به گروه‌های پشتیبانی که می‌توانید با دیگرانی که تجربه‌های مشابهی دارند ارتباط برقرار کنید، تردید نکنید.
- حفظ یک سبک زندگی سالم:
اتخاذ یک سبک زندگی سالم می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت کلی و نتایج درمان شما داشته باشد. روی یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن یا یوگا تمرکز کنید.
- مثبت بمانید:
حفظ ذهنیت مثبت می‌تواند تفاوت قابل توجهی در مبارزه شما با سرطان سینه ایجاد کند. اطراف خود را با تأثیرات مثبت احاطه کنید، قدردانی را تمرین کنید و لحظات شادی را در میان سختی‌ها بیابید.
منابعی برای پشتیبانی و اطلاعات به بیماران مبتلا به سرطان سینه
طی کردن مسیر مبارزه با سرطان سینه می‌تواند طاقت فرسا باشد، اما منابع متعددی برای حمایت از بیماران در سفر وجود دارند. در اینجا برخی از منابع ارزشمند پشتیبانی و اطلاعات آورده شده است:
سازمان‌های مختص به سرطان پستان:
سازمان‌های مراقبتی از بیماران مبتلا به سرطان سینه در ایران، BreastCancer.org و سایت‌های داخلی مانند سایت بای بای سرطان منابعی جامع، شبکه‌های پشتیبانی و اطلاعات به روز در مورد سرطان سینه را ارائه می‌دهند.
گروه‌های پشتیبانی محلی:
به دنبال گروه‌های محلی حمایت کننده مبارزه با سرطان سینه یا شبکه‌هایی متشکل از افراد نجات یافته از سرطان در جامعه خود باشید؛ برقراری ارتباط با افرادی که با چالش‌های مشابه روبرو هستند، می‌تواند حس تعلق و درک را ایجاد کند.
جوامع آنلاین:
پلتفرم‌های آنلاین مانند Inspire، Breast Cancer Support Community، و CancerCare شبکه‌های پشتیبانی مجازی را ارائه می‌کنند که در آن می‌توانید با افرادی در سراسر جهان که در حال پیمایش در سفرهای سرطان سینه خود هستند، ارتباط برقرار کنید.
خدمات مشاوره:
خدمات مشاوره حرفه‌ای که در موضوعات مرتبط با سرطان تخصص دارند، می‌توانند حمایت عاطفی و راهنمایی را در حین عبور از فراز و نشیب تشخیص سرطان سینه ارائه دهند.
5 کاری که نباید در زمان بروز سرطان سینه انجام دهید!
تشخیص زودهنگام در درمان موفقیت آمیز مبارزه با سرطان سینه بسیار مهم است. خودآزمایی منظم، همراه با ماموگرافی و سایر تست‌های غربالگری که توسط تیم پزشکی شما توصیه می‌شود، می‌تواند به تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه آن کمک کند.
همواره به یاد داشته باشید، هر چه بیماری زودتر تشخیص داده شود، شانس درمان موفق و نتیجه مثبت بیشتر است.
همانطور که از بایدها و اقداماتی که انجام شدن آن‌ها برای مبتلایان به سرطان سینه ضروری است اشاره کردیم در ادامه به ۵ کاری که مبتلایان به سرطان سینه نباید انجام دهند، خواهیم پرداخت:
نادیده گرفتن خودآزمایی :
تشخیص زودهنگام کلید موفقیت درمان سرطان سینه است. خودآزمایی منظم سینه می‌تواند به شناسایی ناهنجاری‌های پستان در مراحل اولیه کمک کند و امکان مداخله به موقع را فراهم کند.
هنگامی که خودآزمایی به طور منظم انجام می‌شود، زنان را قادر می‌سازد تا با بافت، شکل و اندازه طبیعی سینه‌های خود آشنا شوند.
این آشنایی آن‌ها را قادر می‌سازد تا هرگونه تغییری را که ممکن است رخ دهد، مانند توده‌ها، فرورفتگی یا ترشحات نوک سینه را تشخیص دهند.
با تشخیص زودهنگام این علائم، زنان می‌توانند به سرعت با ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنند که منجر به تشخیص زودهنگام و گزینه‌های درمانی مؤثرتر می‌شود.
انجام خودآزمایی یک فرآیند ساده است که هر زنی می‌تواند آن را بیاموزد. با ایستادن در مقابل آینه و بررسی بصری سینه‌های خود برای هرگونه تغییر در شکل، اندازه یا بافت شروع کنید.
در مرحله بعد، بازوهای خود را بالا بیاورید و به دنبال علائم قابل مشاهده ناهنجاری باشید. سپس دراز بکشید و از بالشتک‌های انگشتان خود استفاده کنید تا سینه‌های خود را به آرامی در یک حرکت دایره‌ای احساس کنید.
از لبه‌های بیرونی شروع کرده و به تدریج به سمت نوک پستان حرکت کنید و به مناطقی که احساس متفاوت یا توده‌ای دارند توجه کنید.
این روند را برای هر دو سینه از جمله ناحیه زیر بغل تکرار کنید؛ ضروری است که خودآزمایی به صورت ماهانه انجام شود، در حالت ایده‌آل چند روز پس از پایان دوره قاعدگی، زمانی که سینه‌های شما کمتر حساس یا متورم می‌شوند.
از تاثیر خودآزمایی بر میزان بقای سرطان پستان نمی‌توان غافل شد. مطالعات نشان داده‌اند که زنانی که به طور منظم خودآزمایی انجام می‌دهند، احتمال بیشتری دارد که مبارزه با سرطان سینه را در مراحل اولیه تشخیص دهند که منجر به بهبود نتایج درمانی می‌شود.
تشخیص زودهنگام گزینه‌های درمانی کمتر تهاجمی، افزایش شانس درمان موفقیت آمیز و در نهایت نرخ بقای بالاتر را امکان پذیر می‌کند.
لذا با گنجاندن خودآزمایی سینه در روال زندگی خود، زنان می‌توانند مدافعان فعالی برای سلامت پستان خود شوند و در کاهش میزان مرگ و میر ناشی از سرطان سینه نقش داشته باشند.
تأخیر یا اجتناب از قرار ملاقات‌های پزشکی:
مراجعات منظم پزشکی به عنوان اقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامت مطلوب عمل می‌کند. آن‌ها فرصتی را برای متخصصان مراقبت‌های بهداشتی فراهم می‌کنند تا بهزیستی کلی فرد را ارزیابی کنند، به هر گونه نگرانی یا نشانه رسیدگی کنند و مسائل بهداشتی بالقوه را قبل از شدید شدن تشخیص دهند.
از طریق معاینات معمول، پزشکان می توانند علائم حیاتی را تحت نظر داشته باشند، آزمایشات لازم را انجام دهند و اثربخشی هر برنامه درمانی در حال انجام را ارزیابی کنند.
این مراجعات همچنین امکان ارتباط باز بین بیماران و ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی را فراهم کرده و افراد را قادر می‌سازد تا نگرانی‌های مربوط به سلامت خود را بیان کنند و راهنمایی‌های مناسب دریافت کنند.
دلایل متعددی وجود دارد که چرا افراد ممکن است ملاقات‌های پزشکی را به تأخیر بیندازند یا از آن اجتناب کنند. یکی از عوامل رایج ترس از دریافت خبر بد یا تشخیص بیماری جدی است.
پیش‌بینی مشکلات بالقوه سلامتی می‌تواند بسیار زیاد باشد و باعث شود برخی از رویارویی با واقعیت به کلی اجتناب کنند. علاوه بر این، تجربیات منفی گذشته با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی یا روش‌های پزشکی می‌تواند به بی‌میلی فرد برای برنامه‌ریزی قرارها کمک کند.
اضطراب و ترس از اقدامات پزشکی مانند تزریق یا آزمایش خون نیز می‌تواند نقش مهمی در به تاخیر انداختن یا اجتناب از ویزیت‌های پزشکی داشته باشد.
علاوه بر این، افرادی که مشغله‌های زیادی دارند یا به تعهدات کاری نیاز دارند، ممکن است برای یافتن زمانی برای اولویت‌بندی سلامت خود تلاش کنند.
آن‌ها ممکن است مراجعات پزشکی را وقت گیر و ناخوشایند تلقی کنند که باعث می‌شود این مراجعات را به تعویق بیاندازند یا به طور کلی لغو کنند.
نگرانی‌های مالی همچنین می‌تواند افراد را از مراجعه به مراقبت‌های پزشکی منصرف کند، به خصوص اگر آن‌ها فاقد پوشش بیمه‌ای کافی باشند یا نگران هزینه درمان باشند.
باورهای فرهنگی یا مذهبی نیز ممکن است تا حدودی بر تصمیم فرد برای تأخیر یا اجتناب از مراجعات به پزشک تأثیر بگذارد.
نادیده گرفتن اهمیت یک سیستم پشتیبانی:
داشتن یک سیستم پشتیبانی قوی برای رفاه و موفقیت کلی ما در زندگی بسیار مهم است. یک سیستم حمایتی متشکل از افرادی است که حمایت عاطفی، فیزیکی و گاهی اوقات حتی مالی را در زمان‌های چالش برانگیز ارائه می‌کنند.
مانند توری ایمنی است که هنگام زمین خوردن ما را می‌گیرد و به ما کمک می‌کند تا در فراز و نشیب‌های زندگی حرکت کنیم. بدون یک سیستم حمایتی مستحکم، ممکن است احساس انزوا، غرق شدن و ناتوانی در کنار آمدن با چالش‌هایی را که بر سر راه ما قرار می‌گیرد، پیدا کنیم.
یک سیستم حمایتی می‌تواند به اشکال مختلف مانند خانواده، دوستان، مربیان یا گروه‌های حمایتی باشد. این افراد در مواقعی که بیشتر به آن نیاز داریم به ما تشویق، نصیحت و گوش شنوایی می‌دهند.
آن‌ها حس تعلق را به ما داده و همواره به ما کمک می‌کنند احساس درک و اعتبار داشته باشیم. تحقیقات نشان داده است که داشتن یک سیستم حمایتی می‌تواند استرس را کاهش دهد، سلامت روان را بهبود بخشد و تاب آوری را افزایش دهد. درک اهمیت یک سیستم حمایتی و پرورش و حفظ آن بسیار حیاتی است.
در حالی که دوستان و خانواده می‌توانند بخش مهمی از سیستم پشتیبانی ما باشند، مواقعی وجود دارد که جستجوی پشتیبانی حرفه‌ای ضروری می‌شود.
افراد حرفه‌ای مانند درمانگران، مشاوران یا مربیان دارای تخصص و آموزش هستند تا به ما کمک کنند تا در موقعیت‌های چالش برانگیز حرکت کنیم؛ آن‌ها می‌توانند فضای امن و بدون قضاوت را برای ما فراهم کنند تا افکار و احساسات خود را کشف کنیم.
اگر متوجه شدید که سیستم پشتیبانی شما ناکافی است یا نمی‌تواند نیازهای شما را برآورده کند، به دنبال پشتیبانی حرفه‌ای باشید.
یک متخصص آموزش دیده می‌تواند بینش‌ها، ابزارها و استراتژی‌های ارزشمندی را برای کمک به شما در غلبه بر موانع و بهبود رفاه کلی ارائه دهد.
نادیده گرفتن تغییرات سبک زندگی:
رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت کلی ایفا می‌کند و همچنین بر خطر ابتلا به سرطان سینه تأثیر می‌گذارد. رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، چربی‌های اشباع شده و قند با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.
از سوی دیگر، رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی می‌تواند این خطر را کاهش دهد.
ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی، مانند استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد.
فعالیت بدنی یکی دیگر از عوامل سبک زندگی است که تأثیر عمیقی بر خطر ابتلا به سرطان سینه دارد. ورزش منظم نه تنها به حفظ وزن سالم کمک می‌کند، بلکه سطوح هورمون‌های خاصی را که با ایجاد سرطان سینه مرتبط هستند، کاهش می‌دهد.
انجام ورزش با شدت متوسط حداقل به مدت 150 دقیقه در هفته می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. فعالیت‌های ساده مانند پیاده‌روی سریع، دوچرخه سواری یا شنا می‌تواند تفاوت قابل توجهی در کاهش احتمال ابتلا به این بیماری ایجاد کند.
تکیه بر بر درمان‌های جایگزین:
در حالی که درمان‌های جایگزین می‌توانند مزایای بالقوه‌ای ارائه دهند، مهم است که محدودیت‌های آن‌ها را بشناسیم. درمان‌های جایگزین اغلب فاقد شواهد علمی هستند یا ممکن است نتایج غیرقطعی داشته باشند که ارزیابی دقیق اثربخشی آن‌ها را چالش برانگیز می‌کند.
علاوه بر این، استانداردهای نظارتی برای درمان‌های جایگزین ممکن است متفاوت باشد که منجر به تناقض در کیفیت و ایمنی می‌شود.
همچنین درمان‌های جایگزین ممکن است برای همه شرایط مناسب نباشد. در برخی موارد، مداخله فوری پزشکی و درمان‌های مرسوم ممکن است برای رسیدگی به شرایط شدید یا تهدید کننده زندگی ضروری باشد.
در نهایت مشورت با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط برای تعیین مناسب بودن درمان‌های جایگزین برای نگرانی‌های خاص سلامت ضروری است.
کلام آخر
در این مقاله‌ی بای بای سرطان به 5 موردی که در هنگام ابتلا به سرطان سینه لازم است از آن اجتناب کنید، اشاره کردیم و به طور مفصل این موارد را توضیح دادیم.
در نهایت نیز به اهمیت بررسی و خود آزمایی منظم سینه و اثرات مثبت آن در زمینه عدم بروز و پیشگیری از سرطان سینه پرداختیم و آن را امری واجب بر هر بانویی دانستیم.
منابع:
